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| 文档标题： | 羽衣甘蓝：超胜牛肉的超级食物，增肌减脂必备！ |
| 发布时间： | 2016-08-18 13:16:45 |
| 文档简介： | 羽衣甘蓝--营养大揭秘 富含钙和蛋白质 130g煮熟的羽衣甘蓝，可以提供人体一日所需的5%的蛋白质、9%的钙和6-7%的铁，和同等热量的牛肉的蛋白质含量相当，但铁的含量是同等热量的牛肉的3倍，而钙含量竟是同等热量牛肉的4倍。不但比牛肉热量低、营养高，而且不 |
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